În articolul anterior “Mudrele: magia mâinilor tale”, ți-am povestit despre magia, beneficiile și modul de utilizare ale mudrelor. Și așa cum îți spuneam, astăzi îți voi prezenta un mini dans al mâinilor care are totodată și un rol terapeutic.
În practica belly dance-ulului sacru, se face deseori trimitere la Lotus, fiind multe mudre și mișcări ale mâinilor care încorporează energia acestei flori.
Lotusul – simbolistică și mudre care îi încorporează energia
Te întrebi ce are lotusul atât de special încât se invocă prin dans?
El este simbolul frumuseții, al evoluției, al iubirii. Și, totodată, este singura floare care crește din mâl, un loc umed și întunecos. Însă atunci când iese la lumina soarelui, este de o frumusețe de nedescris.
De fapt, lotusul este o metaforă: de fiecare data când treci printr-o experiența dureroasă, ea are rolul de a te transforma într-o nouă și mai frumoasă versiune a ta!
Așa că, folosindu-te de aceste mudre și mișcări ale mâinilor, se pot face diferite dansuri de transformare, de alchimizare.
Exercițiu practic:
Pentru astăzi îți propun următorul mini dans al lotusului (pot fi multe variațiuni pe această temă, de la simple la complexe).
Pasul 1:
Înainte de toate, gândește-te la ce anume vrei să transformi, să aduci in lumină. Poate fi o emoție, un aspect al vieții tale, o relație, etc. De exemplu, să spunem că vrei să aduci tristețea în lumina astfel încât ea să se transforme în stare de bine.
Pasul 2:
După ce ai stabilit ce anume transformi, poți trece la mini dansul din video-ul de mai jos. Iată și care este povestea dansului:
1. Prima mișcare a mâinilor este scoaterea din mâl, din noroi a ceea ce vrei sa transformi. Iar pentru asta te vei folosi de Mukula, mudra Bobocului de lotus.
2. A doua mișcare este aducerea în lumină a ceea ce vrei să alchimizezi, finalizând în Alapadma (mudra Lotusului înflorit).
3. A treia mișcare este primirea darului ca urmare a transformării, ajutându-te de Padma (mudra Lotuslui înflorit la maximum).
4. A patra mișcare este aducerea în inimă a darului primit ca urmare a transformării, folosindu-te tot de Padma.
Repeta acest mini dans cu fiecare aspect în parte pe care vrei sa îl alchimizezi. Pentru a-i simți efectele, te invit să îl faci în fiecare zi.
Leave a Reply