Belly Dance Sacru

“Dacă trebuie să te uiți înapoi în trecut, fă-o cu iertare. Dacă trebuie să privești înainte în viitor, fă-o cu rugăciune. Cu toate acestea, cel mai înțelept lucru pe care îl poți face este să fii prezent în prezent… Cu recunoștință.”– Maya Angelou

Ce înseamnă pentru tine trăirea momentului prezent?

Adevărul este că avem definiții diferite despre ce înseamnă să fii în aici și acum. Unii trăiesc momentul bucurându-se de călătoria prin viața în loc să-și facă griji pentru destinație. În timp ce alții aleg să trăiască momentul, lăsând trecutul în urmă și fiind recunoscători pentru prezent.

Cu siguranță, ai experimentat acele zile frenetice în care te simți copleșită, împrăștiată, stresată, pe altă planetă, fiind deconectată de la sufletul, corpul și emoțiile tale. Acestea sunt momentele în care este cu adevărat necesar să te reașezi și să îți muți atenția înapoi la tine. Doar așa, poți să-ți umpli rezervorul cu energie și să te realiniezi cu ceea ce este important pentru inima ta. 

Împământarea este o practică care te ajută să te conectezi cu energia Pământului, să te centrezi. Aceasta reprezintă o reîntoarcere la tine, la valorile tale și la viziunea ta. Înseamnă să începi să îți locuiești trupul din nou și astfel să te poți conecta cu energia Terrei, reîntorcând-te acasă, în inima Mamei Pământ.

Care sunt beneficiile împământării?

Oricare este definiția ta de a trăi în prezent, un lucru este cert: a fi în aici și acum are beneficiile sale. 

Împământarea îți permite să te centrezi și să îți găsești echilibrul, mai ales în perioadele de stres, anxietate sau copleșire. Te ajuta să îți limpezești mintea, sa îți îmbunătățești concentrarea și să ai claritate mentală.

Facilitează reglarea emoțiilor și oferă un sentiment de siguranță și confort în perioadele dificile. Când ești împământată, devii propria ta sursă de energie, conectându-te cu sinele tău interior. Astfel, poți să-ți accesezi talentele, puterea interioară și să-ți hrănești obiectivele.

A trăi în momentul prezent are și o serie de beneficii fizice: îmbunătățirea somnului, reducerea inflamației si atenuarea durerii fizice, accelerarea vindecării rănilor, diminuarea vâscozității sângelui, creșterea sistemului imunitar și reducerea stresului.

De asemenea, împământarea îți adâncește conexiunea cu natura, Pământul și aspectele spirituale ale vieții. Stimulează un sentiment de unitate cu tot ce este în jurul tău, fiind conștientă ca tu ești toți și toți suntem unul.

Cum se face împământarea prin Belly Dance-ului Sacru?

Trăirea momentului este mai ușor de spus decât de făcut. Este nevoie de efort și practică constantă. 

A fi în aici și acum este un aspect esențial al dansului oriental terapeutic. Prin realizarea împământării prin instrumentele specifice belly dance-ului sacru, practicantele sunt capabile să își canalizeze energia în mod eficient, să mențină starea de prezență și să încorporeze elementele spirituale și emoționale ale dansului.

Totodată, ele se simt mai înrădăcinate și mai conectate la Pământ, având un sentiment de stabilitate și securitate. Această conexiune cu Gaia le ajuta să se simtă mai prezente în corpul lor și în aici și acum. Iar asta le permite să se exprime în mod autentic și cu intenție.

Iată cum te ajuta dansul terapeutic oriental să te împământezi:

1. Dansul se realizează fiind desculță, tocmai pentru a te putea conecta la Mama Pământ mai ușor și pentru a-i simți energia. Înainte de a începe practica, poți vizualiza rădăcinile care se extind din tălpile picioarelor tale care se duc în inima Terrei. Astfel, te simți mai ancorată, centrată, susținută și hrănită de energia pe care Gaia o are pentru tine.

2. Atunci când vrei să te împământezi și mai mult, încorporezi elemente din energia specifică Pământului, cum ar fi balansarea bazinului, pași sau mișcări ritmice și precise.

3. O altă modalitate de a fi în aici și acum, esta să respiri adânc pentru a te centra și a-ți aduce conștientizarea în momentul prezent. Lasă-ți respirația să-ți ghideze mișcările și să te conecteze cu energia Terrei. 

4. Practicarea dansului sacru oriental implică să fii pe deplin prezentă în fiecare mișcare, să simți muzica și să te exprimi în mod autentic. Această abordare te ajută să eliberezi distragerile și grijile, permițându-ți să fii în aici și acum. Orice intervenție a gândurilor, te dezechilibrează și te scoate din fluxul mișcărilor. 

5. Belly dance-ul sacru oferă un spațiu pentru exprimare și eliberare emoțională. Conectându-te cu emoțiile prin mișcare, poți recunoaște și procesa trăirile din momentul prezent. Astfel, rămâi conectată la corpul tău și la senzațiile sale în timp ce dansezi. Doar așa, poți observa felul în care se simte fiecare mișcare și ce anume trezește în tine atunci când o realizezi.

6. În momentul în care conștientizezi că ai un exces de energie sau emoții negative, îl poți direcționa prin palme către Gaia. Iar în loc, absoarbe energia de împământare și calmare a Terrei.

7. Exprimă recunoștință pentru sprijinul și energia Pământului pe care ai primit-o în timp ce ai dansat. Împământează practica prin a-i mulțumi lui Gaia ca a fost partenera ta de dans și astăzi și pentru ca te-a ajutat în procesul alchimic al dansului.

Practicând belly dance-ul sacru cu intenție și prezență, poți cultiva un sentiment de împământare, conexiune și unitate cu tine și cu lumea din jurul tău. Acesta este un instrument puternic pentru a rămâne ancorată în aici și acum, stimulând un sentiment de pace, bucurie și conștientizare de sine.