În articolul de săptămâna trecută ”Relația directă dintre bazin și maxilar”, îți povesteam despre legătura dintre mandibulă (îi corespunde chakrei gâtului) și pelvis (aparține chakrei sacrale). Mai ales pentru o femeie, acești doi centri energetici sunt în legătură directă, deschiderea sau închiderea unuia dintre ei îl afectează și pe celălalt.
Povestea pelvisului
Mișcările pelvisului tău sunt foarte subtile. Există 10 articulații la nivelul lui, cinci care conectează diferitele părți ale acestuia între ele și cinci care îl conectează cu restul corpului. Și toate au nevoie de mișcare pentru ca tu să ai o funcție pelviană optimă.
Oriunde există o articulație în corp, mișcarea vrea să aibă loc. Când mișcarea nu are loc, mușchii se atrofiază și se creează o întrerupere a comunicării între creier și acea parte a corpului. De fapt, uiți cum să miști acea parte!
Dacă ai avut vreodată brațul sau piciorul în gips, știi cum se simte. Când gipsul se desprinde, mușchii sunt slabi din cauza lipsei de mișcare. Iar recăpătarea mișcării complete este dificilă. Este ca și cum creierul a uitat cum să vorbească cu acea parte a corpului. Același lucru este valabil și pentru pelvis.
Iar daca bazinul devine rigid, automat acest lucru se răsfrânge și asupra mandibulei care începe să se simtă din ce în ce mai încordată. Iar deschiderea larg a gurii este blocată, ceea ce îți afectează și puterea vocii tale, rezonanța ei.
Chakradance-ul sacral
Belly dance-ul sacru este o modalitate minunată de a debloca bazinul și implicit chakra gâtului și astfel îți poți flexibiliza atât mandibula, cât și pelvisul.
Pentru că sunt multe informații de asimilat, astăzi îți voi voi vorbi doar despre chakradance-ul sacral. Iar în articolul următor despre dansul chakrei gâtului.
Chakradance-ul sacral se exprimă prin mișcări de belly dance sacru lente, senzuale și unduitoare. Bineînțeles, atenția cade pe pelvis, respectiv abdomenul inferior. Se trezește ușor această zonă a corpului, făcându-se apel la diferite mișcări de pendulare ale bazinului și la încordarea abdomenului inferior. Aceste mișcări din urmă au rolul să maseze și să aducă un plus de oxigen și de energie hrănitoare aparatului reproducător feminin.
Când îți miști abdomenul, se activează automat a doua chakră (este, printre altele, și sediul acumulării emoțiilor negative). Astfel, o mulțime de emoții suprimate ies la suprafață. Atunci când criza emoțională trece, te simți relaxată, liberă. Ai o stare de bine, iar încrederea în sine este activată. Pe măsură ce activezi tot mai mult sacrala, intri în rezonanță tot mai profundă cu Universul. Iar acest lucru, duce la savurarea diferitelor fațete ale vieții.
Exercițiu practic
Printre mișcările cheie ale chakradance-ului sacral, se numără cercurile, spiralele și semnul infinitului, toate realizate cu bazinul. Acestea au rolul de a debloca zona pântecului, de a o activa. Astfel, te conectezi la acest centru de putere feminină pentru a beneficia de toate darurile lui.
În videoclipul de mai jos, își arăt cum realizarea spiralelor cu bazinul te poate sprijini în a-ți recupera puterea pelviană (este una dintre cele mai simple mișcări pe care o poate realiza orice femeie care nu are experiență în a practica belly dance-ul sacru).
Înainte de a începe spiralarea bazinul, observă gradul de încordare a mandibulei. Iar după ce realizezi exercițiul, mută-ți din nou atenția asupra maxilarului inferior și verifică dacă acesta se simte mai relaxat acum.
În articolul următor, îți voi povesti despre cum îți poți flexibiliza mandibula.
Leave a Reply