Adesea confundat cu o formă de dans erotic, belly dance-ul sacru înseamnă mai mult decât mișcarea șoldurilor și tonifierea mușchilor de bază. În mod cert, exista o diferență clara intre bellydance-ul clasic si bellydance-ul sacru.
Bellydance-ul clasic este o activitate distractivă. Grație lui, înveți diferite coregrafii pe care, ulterior, le poți arăta altora. Astfel, dansezi, fără să știi care este, de fapt, semnificația mișcărilor sau că există o anumită semnificație. Pe de alta parte, focusul cade pe exterior, pe ceilalți, pe audiență , pe performanță.
În schimb, bellydance-ul sacru este un dans terapeutic. Acesta este o artă străveche, plină de simboluri sacre. Prin intermediul mișcărilor lui și a invocărilor conștiente, trezești Divinul Feminin Interior.
Folosindu-te de simbolistica mișcărilor îți vindeci propriul corp, îl purifici, activezi energia vindecătoare Kundalini, vindeci rana de feminitate și trezești energia feminină.
Pe scurt, sacru este când întorci dansul către tine, când îl faci doar pentru tine!
Care este legătura între pântec și belly dance sacru?
Ca și Yoga, există de mii de ani și ajută femeia să înfloreasca, simțindu-se mai feminină și mai împăcată cu ea însăși. Dincolo de a fi o artă străveche , bellydance-ul sacru este un dans al pântecului.
Pântecul fiecărei femei conține toată emoțiile reprimate, relațiile trecute, corzile de atașament cu foștii parteneri de cuplu sau sexuali, modelele vechi de relaționare, nașterile traumatice, rănile emoționale și abuzul sexual, emoțional sau fizic.
Așa că, este imperios necesar pentru o femeie să îl curățe în permanență pentru a beneficia de darurile lui. O persoană cu o chakra Svadhisthana deschisă este pasionată, prezentă în corpul ei, senzuală, creativă și conectată la emoțiile ei.
Bellydance-ul sacru este o modalitate minunată de a-ti activa si de a te conecta la pântec, pentru a putea acționa ulterior din aceasta zona de putere specifică unei femei. El pune literalmente energia în mișcare, eliberând emoțiile și tensiunea din corp. Îți trezește simțurile și te conectează cu esența profundă a spiritului tău. Prin mișcări de belly dance sacru lente și senzuale, asemena unei ape, femeia se transformă într-o zeiță străveche, pe măsură ce se lasă predă mișcărilor serpentine.
Dansând prin propriile blocaje, aduci conștientizare, libertate și bucurie în viața ta. Oferi compasiune părților din tine care au nevoie să fie vindecate. Iar în acest mod, integrezi și aduci în lumină sinele tău umbră și dai corpului permisiunea de exprimare și de eliberarea a emoțiilor depozitate în interiorul acestui.
Astfel, conectezi pântecul la inimă pentru a reprograma, restructura, dezvăța și reactivă căile energetice ale corpului tău. Iar astfel, in viața ta, faci loc Iubirii și Vindecării.
Cum se realizează belly dance-ul sacru?
Dansul se concentrează, adesea, pe izolarea diferitelor părți ale trupului și se realizează fiind desculță, pentru a sublinia legătura intimă dintre dansatoare și Mama Pământ.
Proiectat special pentru corpul unei femei, el urmează mișcările naturale ale trupului feminin. Prin intermediul lui, corpul spune o poveste exprimând emoții pentru care îți lipsesc cuvintele. În spatele fiecărei mișcări, se află o anumită simbolistică și au un anumit rol.
Participantele sunt rugate să închidă ochii, să fie conștiente la respirația lor și să coboare în universul interior, lăsând muzică să pătrundă în corpul și în ființa lor. Prin mișcările specifice, pe măsură ce se realizează dansul, se exprimă emoțiile interioare. Mintea se calmează, făcând loc inspirației să curgă direct de la sinele lor superior.
Fiecare chakră este explorată prin muzică și mișcări de belly dance sacru specifice fiecărui centru energetic în parte. Realizat cu ochii închiși, încep astfel să se activeze experiențele interioare. Este ca și cum ai intra într-un vis conștient. Este posibil să vezi imagini în ochii minții tale în timp ce dansezi sau să primești răspunsuri sau ghidare. De asemenea, poți experimenta emoții sau senzații fizice.
Inducând o ușoară formă de transă, bellydance-ul face loc vindecării, deblocării, curățării, activării și dobândirii puterii personale. Totodată, te ajută să te conectezi la energia feminină și să te simți mai centrată, mai ancorată în realitate.
Care este povestea mișcărilor?
In spatele fiecărei mișcări, este o semnificație.
Tremurul egiptean trezește energia de la nivelul abdomenului, a coapselor și a feselor, contribuind la stimularea energiei creative care se află în chakra sacrală (situată în abdomenul inferior). Această mișcare eliberează, de asemenea, energie stagnantă din corp, emoțiile negative, blocajele sau traumele.
Tremurul de la nivelul pieptului trezește si purifică centrul inimii, ajutând totodată la scăderea riscului de a face cancer la sân.
Mișcarea circulară a pelvisului este una dintre mișcările de bază pe care le înveți prin intermediul belly dance-ului. Se consideră că aceasta ajută la activarea pântecului, exprimând, de asemenea, puterea spirituală. Mișcările spiralate ale pelvisului trezesc forța creativității tale.
Pulsațiile abdomenului inferior activează pântecul și realizează un masaj intern al organelor genitale. Mișcările înainte și înapoi ale șoldurile induc minții ideea de stabilitate, de echilibru, de împământare în viața ta și de ancorare în proiectele tale.
Realizarea figurii 8 sau a infinitului cu pelvisul este una dintre mișcările de bază pe care le înveti prin intermediul belly dance-ului. Se consideră că această mișcare echilibrează emisfera dreapta cu cea stânga, activând energia Kundalini.
Mișcările realizate la nivelul pieptului deschid centrul inimii.
Unduirea corpului distribuie uniform energia prin întreg sistemul de chakre. Iar mișcările mâinilor activează grația și senzualitate, calibrând totodată și capacitatea de a da și de a primi.
Învățarea modului în care anumite mișcări specifice dansului arab activează, curăță și echilibrează fiecare chakra în parte este utilă pentru a te trata pe tine însăți.
Care sunt beneficiile participării la acest grup psihoterapeutic?
Fiind o practică transformativă și magică atât pentru corp, minte, cât și spirit, belly dance-ul sacru este o tehnică prin care:
corpul tău rescrie povestea feminității
faci loc vindecării, curățării, activării și dobândirii puterii personale
eliberezi rușinea toxică care ți-a fost transmisă din generație în generație
dai voce emoțiilor neexprimate din corpul tău și aduci un nou flux de energie
înveți să îți gestionezi emoțiile astfel încât ele să devină o sursă de putere pentru tine
te împrietenești cu corpul tău, ceea ce duce la creșterea încrederii în tine și la îmbunătățirea felul în care te percepi pe tine și propriul tău trup
menții sănătatea feminina generala prin tonifierea și echilibrarea energiei organelor sexuale
cureți energetic uterul (este zona în care se adună toate traumele, toate emoțiile neexprimate, în care rămân stocate fostele relații)
activezi o conexiune puternică cu înțelepciunea pântecului tău
trezești energia Kundalini
realizezi conexiunea cu energia feminină, forță creatoare a Universului
te adresezi direct propriei divinități feminine, puterea zeiței interioare pe care o deține fiecare femeie în interiorul ei
faci reconectarea cu energia spirituală a Sinelui tău Superior, adevărata ta esență
realizezi o meditație în mișcare, inducând o ușoară formă de transă care te duce într-o altă lume, plină de admirație și dragoste feminină
oferă oportunitatea femeilor să se întâlnească pentru a se destinde, pentru a se conecta și pentru a explora legătura spirituală sacră a cercurilor de surori
pregătești corpul pentru naștere
Cum se desfășoară întâlnirile de grup?
Această este o invitație de a-ți îmbrățișa dansatoarea interioară!
Întâlnirile de grup sunt perfecte pentru cine dorește să devină un întreg și să se bucure de feminitatea ei divină! Pentru că belly dance-ul sacru îți permite să mergi dincolo de minte și să ai încredere în inimă, îți extinde existența pentru a transcende în posibilități nesfârșite!
La grupurile de terapie de lucru pe feminitate prin metode psihoterapeutice combinate cu belly dance-ul sacru integrez aspectele spirituale, mentale, emoționale și fizice ale vieții.
Întâlnirea este împărțită în două: prima parte este dedicata lucrului pe rana de feminitate prin diferite metode psihoterapeutice, art-terapie, meditații ghidate, aromoterapie. Iar a doua parte este strict pentru magia vindecătoare a bellydance-ului sacru, care potențează ce am lucrat în prima parte.
Cine poate participa?
Indiferent de vârstă sau de condiția fizică, orice femeie poate practică belly dance-ul sacru!
Ai nevoie de dorința de a învața și de un zâmbet larg pe chip. Apoi, de o ținută confortabilă, care să îți permită să te miști.
Vei dansa desculță pentru că tălpile goale te ajută să te ancorezi și îți dau stabilitate mișcărilor.
Când are loc și care este investiția ta?
Întâlnirile au loc fie în weekend, fie în timpul săptămânii, în funcție de preferințele grupului. O ședința de grup durează aproximativ 2 ore și jumătate.
Prețul este sub forma de abonament de 550 de lei. Locația va fi trimisă ulterior persoanelor înscrise.
Unde te poți înscrie?
Pentru înscrieri sau alte informații, scrie-mi fie la numărul de Whatsapp 0724748817, fie la adresa de e-mail: contact@bellydancesacru.ro
Cine sunt eu?
Numele meu este Elena-Carmen Țuca și sunt psihoterapeut integrativ cu o experiență de 11 ani și jumătate. Însă în ultimii patru ani, m-am specializat în dansul terapeutic belly dance-ul sacru cu formatori din SUA, și pe lucru cu pântecul.
În prezent, pe lângă terapiile individuale, lucrez și cu grupuri de femei pe vindecarea rănii de feminitate, unde îmbina psihoterapia cu belly dance-ul sacru. Realizez atât workshopuri, grupuri de terapie, cât și tabere pentru femei.
Am scris o serie de articole despre belly dance-ul sacru pentru Psychologies.ro si in 2022 am publicat cartea “ De mână cu rușinea la psihoterapie” sub egida Curtea Veche Publishing
